O que fazer para não enlouquecer na residência e início de carreira médica

Está precisando de dicas para não enlouquecer na residência e início da carreira médica? Primeiro, respira! A gente sabe que essa é uma fase repleta de desafios, mas para tudo tem um jeito, e com essa questão não seria diferente.

E para te ajudar, a gente discutiu esse tema no episódio 4 da segunda temporada do podcast Papo de Clínica, parceiro da Medway. Ele contou com a participação de Dante Raglione, médico intensivista formado pelo HC da Faculdade de Medicina da USP.

O assunto abordado foi sobre como desafogar o estresse da vida médica e da residência, com relatos da trajetória do próprio Dante, que se formou em uma área que possui uma das carreiras com potencial de estresse mais forte. Então, confira a seguir nosso resumão de sempre e aproveite as dicas!

O que fazer para não enlouquecer na residência e início de carreira médica

Durante a faculdade, Dante foi membro da equipe atlética e jogou handebol. Ele treinava e competia de 2 a 3 vezes por semana.

Dante se formou em Medicina Intensiva em fevereiro de 2020, e logo em março, a pandemia começou. As consequências dessa situação incluíram a deterioração de sua saúde física e mental, aumento do estresse, ganho de peso e má alimentação.

Além disso, o esporte foi se tornando menos presente em sua rotina, devido às exigências do dia a dia e ao trabalho de 12 a 24 horas para pagar as contas. Diante disso tudo, o que ele fez para não enlouquecer na residência e início de carreira médica, e ainda manter a vida pessoal em ordem? Olha o que ele tem a dizer para você!

Tenha válvulas de escape

Em um determinado dia, Dante decidiu saltar de paraquedas, e essa experiência provocou uma mudança significativa em sua vida: ele percebeu que estava acima do peso e que não estava cuidando de si mesmo.

A partir desse momento, começou a correr e a praticar atividades físicas, o que resultou em perda de peso. Ele fez ainda um curso de paraquedismo e passou a praticar o esporte regularmente.

Sendo assim, Dante recomenda que todos encontrem válvulas de escape para equilibrar a rotina da residência e da prática médica com a vida pessoal. Descubra o que mais curte para colocar em prática e traga mais leveza para seu dia a dia!

Faça exercícios físicos

Dante aconselha que todos façam exercícios físicos regularmente, destacando sua importância tanto para a saúde física quanto mental. Ele acredita que a prática de atividades que tragam prazer, como correr, nadar ou fazer outros esportes é essencial para aliviar o estresse e melhorar o bem-estar geral.

O médico ainda enfatiza que encontrar um exercício que você goste pode transformar sua rotina, ajudando a manter o corpo em forma e a mente equilibrada. Para ele, essa é uma maneira eficaz de enfrentar as pressões da vida profissional e pessoal, promovendo uma rotina mais saudável e satisfatória.

Busque apoio

Dante descobriu também que buscar apoio psicológico foi crucial em sua jornada pessoal e profissional. A psicoterapia desempenhou um papel fundamental em ajudá-lo a lidar com as complexidades e as decisões difíceis que surgiram em sua vida e início da carreira médica. Durante os momentos de incerteza, ele encontrou na terapia um espaço seguro para explorar suas dúvidas e preocupações, permitindo-lhe obter clareza e desenvolver uma melhor compreensão de si mesmo.

Para completar, a prática de conversar com um terapeuta forneceu a Dante as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios de sua carreira na Medicina Intensiva, especialmente durante a pandemia. Por meio da psicoterapia, ele aprendeu a gerenciar o estresse e a ansiedade, além de desenvolver estratégias para manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Esse apoio psicológico foi essencial para fortalecer sua resiliência e melhorar sua saúde mental.

Influência do hobby na vida médica

Dante percebeu que ao se envolver em atividades como o paraquedismo, várias mudanças positivas ocorreram em sua vida profissional. Em primeiro lugar, ele passou a sentir uma profunda gratidão pela vida e pelo que possuía, o que o tornou mais consciente e agradecido por sua jornada na Medicina.

Em segundo lugar, sua habilidade de tomar decisões rápidas e prudentes foi aprimorada, enquanto sua visão sobre os casos clínicos se tornou mais nítida e perspicaz. Essa clareza mental refletiu diretamente na eficácia de seu trabalho como médico.

Em terceiro lugar, Dante menciona que encontrou nos momentos dedicados ao seu hobby uma forma eficaz de aliviar o estresse acumulado da rotina médica intensa. Essa pausa para atividades recreativas não apenas promoveu o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal, mas também contribuiu para melhorar sua saúde mental e bem-estar geral. Para Dante, o hobby não é apenas uma distração, mas sim uma ferramenta valiosa que influencia positivamente sua prática médica, tornando-o um profissional mais completo e resiliente.

Proporção ideal entre hobby e trabalho

Para encerrar o bate-papo, Dante reconhece a importância de encontrar um equilíbrio saudável entre seu trabalho na Medicina e suas atividades de lazer. Ele entende que a prática médica constitui uma carreira extensa, com muitos profissionais trabalhando até os 70 ou 80 anos, e que enfrentar essa jornada sem um escape é impraticável.

Para ele, é essencial estabelecer uma proporção adequada entre o tempo dedicado ao trabalho e às atividades recreativas. Além disso, Dante destaca a relevância de manter a regularidade de outras formas de exercício, como frequentar a academia e praticar corrida.

Essas atividades não só são uma válvula de escape para o estresse e as demandas do trabalho médico, mas também contribuem para sua saúde física e mental a longo prazo. Assim, Dante fala sobre a necessidade de cuidar de si mesmo e de encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e o autocuidado, para conseguir sustentar uma carreira médica bem-sucedida e gratificante ao longo dos anos.

Resumindo…

É isso! Podemos dizer que o resumo da conversa é: não se deixar levar apenas pelo trabalho e ter uma má qualidade de vida. Muitas vezes, o médico está tão preocupado em ganhar dinheiro que sequer consegue gastar aquilo que recebe.

É necessário saber reconhecer os sinais de excesso de trabalho e ter uma válvula de escape. E assim, não enlouquecer na residência e início de carreira médica.Gostou do que viu por aqui? Se sim, você vai gostar ainda mais de estudar com a gente no Semiextensivo SP. Assim, você já começa a residência com o pé direito e muito sucesso! Esperamos por você.