Vale a pena virar a noite estudando para residência médica?

Fala, gente boa! Será que vale mesmo a pena virar a noite estudando para residência médica? Muitos candidatos consideram essa opção nos momentos anteriores à prova, para fazer uma revisão ou mesmo correr atrás de algum assunto que não foi abordado em outro momento de estudos.

E a gente até entende por que essa opção é considerada. É muita ansiedade e pressão para lidar, fora a expectativa de encarar as questões do exame e passar logo por essa experiência. Mas acredite: uma boa noite de sono é o que pode ajudar você a conseguir o resultado que você precisa, e não o contrário.

Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura para tirar suas dúvidas e tomar a melhor decisão para potencializar seu desempenho!

Faz mal virar a noite?

Sim! De forma geral, faz muito mal virar a noite. A recomendação oficial é que um adulto durma pelo menos 7 horas por noite, sendo que o mais aconselhável mesmo é dormir, de fato, 8 horas, mas são poucas as pessoas que realmente cumprem com esse hábito.

E acredite, ficar acordado, especialmente por noites consecutivas, pode gerar uma série de problemas de saúde. Como, por exemplo, doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e demência.

Se você desenvolve uma dessas questões, dificilmente terá gás suficiente para se dar bem na residência ou mesmo mais tarde, na prática da vida médica. Então, será que vale mesmo a pena?

Para completar, se um indivíduo desenvolve insônia crônica, significa que não consegue mais se recuperar. Dormir será sempre um embate da mente com o corpo. A partir disso, o estresse se instala e seu desempenho no dia a dia nunca mais será o mesmo.

Ah, mas será que fazer isso só uma vez ou outra é tão prejudicial assim? Uma vez ou outra tudo bem, porque ninguém é de ferro e aquela balada vai rolar. No entanto, deixar de dormir especificamente para estudar pode não ser uma boa ideia.

Pesquisas apontam que alunos que deixam de dormir para estudar apresentam uma série de dificuldades de compreensão do conteúdo e precisam se esforçar em dobro para passar em uma prova. E não é exatamente isso que se espera, concorda?

Sendo assim, não é algo que realmente valha a pena. O ideal mesmo é ter aquela rotina esperta e equilibrada, com descanso e sono nas horas corretas, assim como os estudos.

Vale a pena virar a noite estudando para residência médica?

A resposta é… não! Virar a noite estudando para residência médica pode interferir negativamente em sua performance na fatídica hora da prova. Veja só alguns fatores que podem surgir para entender a importância do descanso na noite anterior ao exame.

Cansaço

Para começar, você sentirá muito cansaço. Uma noite virada deixa o corpo dolorido, a cabeça pesada e um desconforto imenso, que, somados ao nervosismo, pode fazer com que você se distraia na leitura dos enunciados ou mesmo se esqueça de alguma resposta importante.

Horas de prova

Ainda é importante lembrar que são muitas horas de prova, sem nenhum intervalo. Então, imagine sentir essa indisposição, sabendo que você não pode se levantar, sair da sala e tomar um ar? É fácil deixar o desespero bater e não conseguir completar a prova como gostaria.

Desatenção

Depois de uma noite de estudos, pode até ser que você considere estar preparado ou com algum tema na ponta da língua. 

No entanto, muitas vezes é o contrário: com a cabeça exausta, é muito fácil perder algum detalhe que seria crucial para a resposta certa da questão. Ou ainda, pular alguma alternativa, uma questão inteira, ou confundir algum termo. Não dá, concorda?

Emocional

O desgaste emocional é outra consequência de quem perde a noite de sono para estudar em um período tão próximo da prova. Se a ansiedade já é grande para fazê-la, lembre-se de que perceber que não foi tão bem assim por causa do cansaço vai causar ainda mais estresse e tornar a espera pela aprovação na segunda fase muito pior.

Tranquilo? Agora vai uma dica para organizar seu tempo de estudo

Sendo assim, nosso principal conselho é: não vale a pena virar a noite para residência médica! Deixe essa ideia de lado de uma vez por todas, e foque de verdade na dica que temos para organizar seu tempo de estudo.

Que, por sua vez, é muito simples: tenha equilíbrio na sua rotina. Um bom cronograma de estudos é o ponto de partida para que você alcance esse objetivo. Nele, você pode separar o conteúdo por datas e importância, de acordo com o que é cobrado pelas instituições nas quais você vai prestar a prova.

Nele, você pode acrescentar também alguns espaços para descanso ao longo do dia e, é claro, aos fins de semana, porque ninguém é de ferro. E aí, é interessante incluir o período recomendado de sono, justamente para servir como reforço sobre a importância desse hábito.

Se você estabelece um horário para se deitar e para se levantar, pode ficar muito mais simples cumprir a sua proposta. E na medida em que você sente os efeitos do descanso no corpo, ao longo do dia você verá o quanto o seu rendimento estará melhor.

Assim, você conseguirá passar todo o conteúdo essencial da prova de residência médica. E ainda sobrará um tempinho para aquela revisão, sem qualquer necessidade de que ela aconteça justamente na noite anterior ao exame. O que serve de incentivo para levar uma vida mais regrada, disciplinada e com foco total em suas metas.

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É isso aí! Agora você já sabe que não é massa virar a noite estudando para residência médica e pode corrigir sua rotina o quanto antes. Ainda está em tempo de fazer ajustes e tirar essa prova de letra, com uma boa nota que ajude a caminhar de vez para a aprovação.

Mas se você ainda precisar de um empurrãozinho, saiba que pode contar com a gente. Tem muitas outras dicas e orientações importantes para você conseguir um resultado positivo no exame de residência, e elas estão em nossa Mentoria. Deixe seu nome na lista de espera e venha se preparar conosco!